حملك هو رحلة مليئة بالاحتفال والإثارة، ومن الضروري مراقبة صحتك وصحة طفلك طوال هذه الفترة الثمينة. بينما قد تكونين متحمسة لاستقبال مولودك الجديد، فإن معرفة أن حملك يسير بسلاسة يمكن أن يمنحك راحة البال والثقة اللازمة للتعامل مع تغييرات الجسد والعاطفة التي تأتي مع الأمومة. في هذا الدليل الشامل، سنستعرض دلائل وأعراض محددة تنبئ بأن حملك سليم ومزدهر، بالإضافة إلى بعض النصائح العملية لمساعدتك على الاستعداد بشكل أفضل لهذه التجربة الفريدة.

علامات صحية للحمل

1. نمو الرحم: خلال الأشهر الأولى من الحمل، ينمو الرحم بسرعة ليصبح أكبر وتتوسعه لإعطاء مساحة كافية لطفلك النامي. يمكنك ملاحظة ذلك عندما يرتفع أسفل البطن تدريجياً ويظهر بروزاً واضحاً بعد حوالي ثلاثة أشهر من بداية الحمل. ومع ذلك، إذا كنت غير متأكدة من نمو رحمك، فاستشيري طبيبك لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة لأي إجراءات تصوير مثل التصوير بالموجات فوق الصوتية.

1. التغيرات الهرمونية: تلعب الهرمونات دوراً حيوياً في دعم جسمك أثناء الحمل. يشيع الشعور بالتعب والتوعك الصباحي أثناء الأشهر المبكرة نتيجة لانخفاض مستويات سكر الدم وضغط الدم بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسترون. كما يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين غالبًا إلى تقلبات مزاجية وشعور بالحزن المفاجئ - وهو أمر طبيعي تماماً.

1. عدم انتظام الدورة الشهرية: أحد العلامات الأكثر شهرة للحمل هي عدم نزول دم الحيض المنتظم. بمجرد حدوث التخصيب، تتوقف عملية إطلاق البويضات الجديدة مما يعني توقفا مؤقتا لدورتك الشهرية حتى الولادة. تجدر الإشارة هنا أنه رغم انقطاع الطمث، إلا أنه ليس كل النساء يعانين من غياب الدورة الشهرية؛ فقد تستمر فترة قصيرة منها لدى البعض الآخر.

1. الشعور بالغثيان والتقيؤ صباحيًا: يمكن اعتبار الغثيان الصباحي مؤشر قوي آخر لصحة حمل جيد نظرًا لتأثيره الواضح على الصحة العامة للأمهات المستقبلات. عادةً ما يستقر هذا الشعور بحلول نهاية الثلاثي الثاني ولكن قد يستمر لدى بعضهن لفترة أطول قليلاً. يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وغني بالسوائل لمنع تفاقمه قدر المستطاع.

1. اختبار بول الحمل المنزلي: تعتمد اختبارات الحمل المنزلية على اكتشاف وجود هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (Human Chorionic Gonadotropin - hCG). عند أدائها وفق تعليماتها الصحيحة، فهي طريقة شائعة ودقيقة نسبياً لتأكيد وجود الحمل مبكرًا قبل ظهور تغيرات أخرى ملحوظة جسمانياً او روتينياً.

استشارات منتظمة ومتابعة دورية

لتضمنi بنفسك الحصول علي معلومات دقيقة حول حالة حملك واكتشاف اي مشاكل محتملة باسرع وقت ممكن ، احرصي دائما على تحديث اجتماعاتك الروتينية مع الطبيبة المختصة . ستكون مراجعات ما بعد العمليات مهمة خاصة في مراحل مختلفة خلال الفترة الاولی للإنجابی . سوف يقوم هؤلاء المحترفون بتقديم نصائح مفصلة وطبیعیة بشأن النظام الغذائي المناسب والنوم والصحة اجمالیة لتحقيق بيئة مثالية للتطور الصحية لجسم طفلك وعقله جنينا .

بالإضافة لذلك, تأكدě أيضًا من الانتباه لمراقبه علاقه بين حالتک النفسيه وإنتاجیتک العامّة نظرا لأن الحالة العقليه لها تأثير كبير علی جودة حياة المرآة الحامل وكیفیه التعامُل مع ظرفتها لیوميّا بدقه وبسُمعَة عالية . ولذلك فإن التشاور مع متخصص نفسي مختص بشکل دوري يعد ضروری كذلك .

وفي النهاية , يبقى الأھم تزويد نفسک بكل المعرفة المتعلقة بصحة المرأة اثناء مرحلة الحملی والسعي نحو أخذ الرعاية الذاتیه ذات الدرجه الاعلى حیث یتم تجاهلها کلها لحماية الصحہ الخاصۃ بك وجنينگ العزيز والذي سيولد قریباً بإذن الله .