تعد مشكلة العقم تحديًا كبيرًا يواجه الأزواج حول العالم، وتساهم عوامل عديدة في ذلك لدى كلا الجنسين. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 15% من الأزواج يعانون من عسر الحمل بعد عام واحد من المحاولة المنتظمة، ومن هنا تأتي أهمية فهم الطرق المختلفة للمعالجة.

بالنسبة للنساء، تعتبر مراقبة دورة الطمث وفهمها نقطة البداية الرئيسية. فالحمل يحدث خلال فترة خصوبة محددة كل شهر. يمكن استخدام الاختبار المنزلي لتحديد وقت الإباضة بالاعتماد على ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين وظهور علامات إضافية مثل زيادة إفراز سائل مخاطي أبيض رقيق أثناء الدورة الشهرية. كما قد يساعد التخطيط الجنسي المتزامن مع هذه الفترة أيضًا في زيادة فرص الحمل.

بالإضافة لذلك، يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة وتعزيز وظائف الخصوبة. يُوصى بتناول نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك الدهنية والخضروات الورقية والمكسرات والبذور لتحسين نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل وزيادة احتمالية نجاح عملية الإخصاب عند النساء. كذلك فإن بعض المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامينات B6 وB12 تساهم بشكل فعال في دعم الخصوبة بالنظر لدورهما في إنتاج الهيموجلوبين الضروري لنقل المغذيات لكلتا الأم والجنين.

من جهة أخرى، تتطلب صحة ذكر الرجل التركيز أيضًا على الوزن الصحي وممارسة الرياضة اليومية والتوقف عن تدخين السجائر واستخدام الأدوية غير القانونية والتي قد تؤثر سلباً على جودة السائل المنوي. بالإضافة لما سبق ذكره، تعد القسط المناسب للنوم أحد العوامل الحاسمة التي تساعد الجسم الطبيعي لإنتاج هرمون تستوستيرون المهم لعمل العملية الإنجابية بسلاسة.

في نهاية المطاف، رغم وجود العديد من الخيارات العلاجية الحديثة والعلاج بالتكنولوجيا المساعدة للإنجاب، إلا أنه يبقى دائماً خير استشارة طبية متخصصة ومتابعة دقيقة للحصول على النتائج المثلى لمحاولة تحقيق حلم الأمومة والأبوة بإذن الله تعالى.