يمكن أن يكون ضيق النفس الناتج عن مشاكل في الجهاز الهضمي مصدر قلق كبير لمن يعانون منه. هذا النوع من ضيق التنفس غالباً ما يحدث نتيجة لعدم الراحة في منطقة البطن، والتي قد تشير إلى حالات مثل الارتداد الحمضي، التهاب القولون العصبي، أو حتى بعض الحالات الأكثر خطورة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
في حالة الارتداد الحمضي، يمكن للأحماض الموجودة في المعدة أن ترتد نحو المرئ مما يؤدي إلى شعور بالحرقة والحموضة التي تتسبب بدورها في الشعور بخناق وضيق تنفس. أما بالنسبة للقولون العصبي، فإن التقلصات والإمساك الشديد المصاحب له قد يساهم أيضًا في خلق شعور بعدم الراحة الصدرية وبالتالي الضيق التنفس.
على الرغم من أهمية استشارة الطبيب عند وجود أي أعراض غير عادية، هناك عدة أساليب علاج طبيعي يمكنك اتباعها لتخفيف هذه الأعراض. أولاً، حافظ على وزن صحي وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمقليات. حاول تناول وجبات أصغر ومتكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. أيضاً، من المفيد رفع رأس سريرك حوالي ست إلى ثماني بوصات أثناء النوم لتقليل احتمالية ارتداد الأحماض. بالإضافة لذلك، تمارين التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط النفسي والجسدي المرتبط بهذه الحالة.
تذكر دائماً أنه بينما توفر هذه النصائح طرقاً فعّالة للتخفيف من الأعراض، إلا أنها ليست بديلاً عن الرعاية الطبية المهنية. إذا استمر أو تفاقم ضيق التنفس لديك، فلا تتردد في طلب المشورة الطبية المتخصصة.
