تعتبر نوبات الهلع أثناء النوم، والتي تعرف أيضًا باسم "panic attacks"، حالة قد يواجهها البعض بشكل غير متوقع وقد تكون مخيفة للغاية. هذه النوبات تتميز بتزايد مفاجئ وشديد للأعراض مثل القلق الشديد، الخوف من الموت، تسارع ضربات القلب، وضيق التنفس. يمكن أن تحدث خلال اليوم ولكنها قد تكون أكثر شيوعاً قبل النوم مباشرةً أو حتى durante الأحلام.

يمكن أن يعود سبب هذه النوبات إلى مجموعة متنوعة من العوامل بما فيها الضغط النفسي، الحالات الصحية النفسية مثل اضطراب القلق العام، وحتى بعض الأدوية أو المواد التي يتم تناولها. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالقلق أو الاكتئاب هم أيضًا معرضون أكثر لهذه الظاهرة.

العلاج الأولي لنوبات الهلع غالبًا ما يشمل تقنيات إدارة الضغط والاسترخاء. التأمل، اليوجا، والتدريب على الاسترخاء العضلي يمكن أن يساعد في خفض مستوى القلق. العلاج الطبيعي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد يكون فعالاً أيضاً في التعامل مع الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالنوبات.

في حالات أكثر شديدة، قد يحتاج الشخص إلى الدواء تحت إشراف طبيب متخصص. مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى المضادة للقلق قد تساعد في التحكم في الأعراض وتحسين نوعية الحياة.

من المهم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نوبات الهلع البحث عن المساعدة الطبية المهنية للحصول على التشخيص والدعم المناسبين. إن الاعتقاد بأن الحالة قابلة للعلاج وأن هناك خطوات ممكنة للتخفيف منها أمر أساسي لتحقيق الصحة النفسية الجيدة.