النوم هو جزء أساسي من حياتنا اليومية يؤثر بشكل كبير على صحتنا العامة ورفاهيتنا. بينما يُفضل عادةً النوم على الظهر أو الجانب، قد يجد البعض الراحة في النوم على بطونهم. ومع ذلك، هذا الوضع ليس خاليًا تماماً من الفوائد والمخاطر الصحية التي يجب أخذها بعين الاعتبار.
فيما يتعلق بالفوائد، يمكن القول إن بعض الأفراد ينامون بشكل أكثر راحة على بطونهم بسبب ميلهم الطبيعي نحو هذا الوضع. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد النوم على البطن في تخفيف حالات مثل ارتجاع الحمض والقصور المعدي لدى بعض الأشخاص. كما أنه يدعم العمود الفقري ويمنع حدوث الانحرافات الناتجة عن الحفاظ على وضع ثابت طوال الليل.
ومع ذلك، فإن هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالنوم على البطن والتي تستحق الاهتمام أيضًا. أولاً، الضغط المستمر على الوجه عند الاستلقاء على البطن يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة والتلف العام في الجلد. ثانيًا، يمكن لهذا الوضع أن يضع ضغطًا غير طبيعي على الرقبة والأكتاف مما قد يتسبب في مشاكل عضلية وعظمية مع مرور الوقت. وأخيراً، قد يؤدي النوم بهذا الشكل إلى انقطاع النفس أثناء النوم وهو حالة خطيرة تتطلب رعاية طبية فورية عند ملاحظتها.
بشكل عام، رغم وجود بعض الفوائد المؤقتة للنوم على البطن، إلا أنها ليست الخيار الأمثل للأسباب طويلة الأمد المتعلقة بصحة الجسم والعقل. من الأفضل البحث عن طرق للحصول على نوم هادئ بغض النظر عن الوضع، ربما باستخدام وسائد داعمة تناسب احتياجات جسمك وتوفر لك بيئة نوم صحية وآمنة.
