حمض الفوليك، وهو نوع من الفيتامينات B، يلعب دوراً حيوياً في صحة الحامل وجنينها. إنه ضروري لنمو الخلايا وخاصةً للخلايا العصبية عند الجنين. وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية، ينبغي على النساء اللواتي يخططن للحمل أو هن حاملاً بالفعل تناول كميات كافية من هذا الفيتامين.

الحاجة إلى حمض الفوليك قبل وأثناء فترة الحمل يمكن أن تحد من مخاطر بعض المشاكل الصحية للأطفال حديثي الولادة مثل تشوه العمود الفقري والحبل الشوكي المعروف باسم "نفق الأنبوب". بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تعزيز مستوى حمض الفوليك في تقليل خطر الإجهاض المبكر ومشاكل صحية أخرى لدى الأمهات.

بالرغم من امكانية الحصول على حمض الفوليك من مجموعة متنوعة من الأطعمة بما فيها الخضر الداكنة والأفوكادو والفاصولياء والخبز المصنوع من القمح الكامل وغيرها, إلا أنه غالباً ما يتم تقديم المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك كإجراء احترازي إضافي. يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ هذه المكملات للتأكد أنها تناسب الظروف الصحية الخاصة بكِ.

تذكر دائماً أن نظام غذائي متوازن ومتكامل مع مكملات حمض الفوليك المناسبة يمكن أن يساهم بشكل كبير في صحتك وصحة طفلك أثناء فترة الحمل.