مرض الربو هو حالة مزمنة تؤثر على الجهاز التنفسي وتسبب نوبات ضيق التنفس وصعوبة في الشهيق والزفير. رغم عدم وجود علاج شافٍ للربو حتى الآن، إلا أنه يمكن التحكم فيه بشكل فعال باستخدام مجموعة متنوعة من العلاجات والأسلوب المعيشي المناسب. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في إدارة أعراض الربو:

1. العلاج بالبخار: تعتبر جلسات العلاج بالبخار طريقة ممتازة لتخفيف احتقان الشعب الهوائية وفتح الممرات الأنفية. يمكنك صنع جهاز بخار بسيط عن طريق غلي الماء في قدر كبير ثم إضافة زيوت عشبية مثل النعناع أو اللافندر إليها لتعزيز التأثير. استنشاق البخار لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات يومياً يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بنوبة الربو.

1. النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة بانتظام ليست فقط مفيدة لصحتك العامة ولكنها أيضاً تساهم في تحسين وظائف الرئة وضغط الدم وضغط الشرايين مما يقلل من احتمالية التعرض لنوبات ربو حادة. بدءاً من المشي المعتدل إلى تمارين القلب والساق، اختر نشاطاً رياضيّاً يناسب مستوى لياقتك الصحية ويتمتع بإشراف مدرب مؤهل.

1. تجنب مثيرات الحساسية والمواد المثيرة للربو المحتمَلة: لكل شخص قائمة متفردة خاصة به للمثيرات المحتملة للحساسية والتي قد تشعل نوبات الربو لديه. تتضمن الأمثلة الشائعة الغبار والدخان والحبوب المنبعثة من الحيوانات الأليفة ورذاذ مبيدات الآفات والمنظفات المنزلية القاسية وأدخنة السجائر والمطهرات الصناعية وغير ذلك الكثير حسب الحالات الفردية المختلفة. إن تحديد هذه المواد ومن ثَم تجنب تعرض الشخص لها يساعده كثيراً في الحد من فرص الإصابة بحالات ربو مستقبلية.

1. الرعاية الذاتية والعلاج النفسي: يلعب الجانب النفسي دوراً مهماً جداً عند تعامل المصاب بربو مع حالته المرضية اليومية. الاسترخاء والتدريب على تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل أو التدليك يمكن أن يخفف الضغوط النفسية ويحسن قدرتك على ضبط النفس أثناء مواجهة هجمات الربو المفاجأة وقد يعمل كوسيلة مساندة للعلاج الطبي التقليدي الخاص بكِ/ بك.

1. العناية بالنظام الغذائي والإكثار من الفيتامينات والمعادن: اتباع نظام غذائي مغذي ومتكامل يحافظ على قوة منظومتنا الدفاعية الرئيسية ضد العدوى ويقوي دفاعات الجسم عامةً فتزداد مقاومتها للأزمات الصحية عموماً ولأزمة الربو خصوصاً! تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه ومصادر الأحماض الدهنية الأساسية كالأسماك وزيت الزيتون والبروتينات النباتية غير المعالجّة كي تحصلي / يحصلَ الواحدُ منكُمْ على التغذية اللازمة للاستمرار بطاقة ونشاط وبصحة جيِّدة. كذلك فإن توفير المكملات المغذّية كالفيتامينات المتعددة وحبوب زيت السمك وسلت Sea Salt ومشتقات أخرى مصرحٌ بها طبياً كلها خيارات جيدة تستطيع دعم الصحة العامة للجسم وتحسن حالتك الصحية واستقرارها طوال فترة حياتك بعد التشاور أولاً مع اختصاصي عافية متخصص حول مدى صلاحيتها لحالتك الشخصية وما إذا كان هناك أي تضارب محتمل بين دواء الربو الحالي المستخدم لديك وإضافة تلك الأنواع الجديدة أم أنها مكيفة خصيصاً لمن يعانون منه؟

باتباع النصائح سالفة البيان والاستشارة الدورية المستمرة مع مدير مشروع صحي معتمد بالإضافة لأخصائيو الرعاية الثانوية لهؤلاء ستنجح بالتأكيد بمراقبة الوضع الصحية الخاصة بصورة أدق وستكون أكثر سيطرة عليها وستستعين بالقوة الداخلية لديها لمقاومة المواقف المؤدية للإرهاق الجسماني والنفساني وتحق ق صفوف الوحدة الموجودة داخلك تجاه نفسك ومعرفتك بجسدك وطرق تحقيق الهدوء الداخلي ولو لفترة قصيرة لكنها مطولة بما يكفل لك الشعور بالسعادة والثقة بأن ما تمر عليه ليس نهائياً بل مرحلة هائلة قابلة للتخطي وكل جديد سوف يشكل تحدياً ضمن عالم الرحمة والصلاة والعمل الجاد لتحقيق سلام داخلي يديم سعادتنا جميعاً بغض النظرعن اختلاف الظروف الخارجية الموضوعة أمام الأشخاص كافة بدون استثناء .