حرقة المعدة هي حالة مزعجة تؤثر على الكثير من الأشخاص، ولكن هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها للتقليل منها بسرعة وفعالية. إليك مجموعة من الحلول السريعة والحلول المنزلية التي قد تساعد في تقليل حرقة المعدة:
الحلول الدوائية:
مضادات الحموضة:
تعتبر مضادات الحموضة واحدة من أكثر العلاجات شيوعاً لحموضة المعدة. تعمل هذه المضادات، مثل كربونات الكالسيوم أو المغنيسيوم، على تحييد حموضة المعدة مباشرةً. تبدأ فعالية هذه الأدوية فور تناولها ويمكن أن تدوم لمدة ثلاث ساعات. ومع ذلك، يمكن أن تتسبب أيضاً في آثار جانبية مثل الإسهال أو الإمساك، لذا ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على الألومنيوم بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم لتقليل احتمالية هذه الآثار الجانبية.
محصرات مستقبلات الهيستامين 2 (H2 Blockers):
هذه النوع من الأدوية يعمل على تقليل كمية الحمض المنتج في المعدة، مما يؤدي إلى تخفيف الحرقة. تحتاج هذه الأدوية حوالي 30 دقيقة حتى تبدأ العمل وتظل فعالاً لمدة تصل إلى 12 ساعة. تعتبر الفترة الزمنية قبليتناول الطعام أو قبل النوم هي الأنسب لاستخدامها، لكن يجب الانتباه إلى أنها قد تتعارض مع بعض أنواع الأدوية الأخرى، بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج النوبات والصحة القلبية. كما أنها قد تسبب غثيان، قيء، إسهال، صداع، وإمساك.
الحلول المنزلية:
مضغ اللبان:
يمكن أن يساعد مضغ اللبان في تعزيز إنتاج اللعاب، والذي بدوره يساهم في تعديل توازن الحموضة في المرئ ومجرى الطعام. وفقاً لدراسات علمية، فإن مضغ اللبان خلال فترة نصف ساعة بعد الوجبة الغذائية يمكن أن يخفض مستويات الحموضة المرتفعة.
الوضعيات الواقفة المستقيمة:
في حين أن الوقوف بذراعيك مطويتين أمام صدرك قد يخفف الضغط الواقع على الصمام بين المريئ والمعدة ويعالج مشكلة الحرقة، إلا أنه عندما نجلس أو نستلقى نشتد المعاناة من الحرقة بسبب تأثير الجاذبية نحو أسفل الجسم.
عصير التفاح والعسل:
إن إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء البارد يشكل خياراً طبيعياً ممتازاً لتعديل مستوى الحموضة والتخلص منها، وذلك نظراً لقدرات كلٍ منهما الفردية القائمة على التحكم بحموضة الجهاز الهضمي.
عوامل تساهم في تفاقم حرقة المعدة:
هنالك نوعيات غذائية وشرابية تعرف بإحداث انزعاج معدتي وانتفاخه فقوياً بما فيها المشروبات الروحية والكولا والمعجنات المصنوعة منزليا بنكهتها ونعاِمطرها الخاصة بها فضلاً عمّا ذَكرناه سابقا حول الشوكولاتة والنعنع وأدخنة المنازل والأغذيه البحريه والثمار كالليمون وغيرهما ذوي التركيب الحوامضي .
ولتجنب المزيد من الحرائق داخل جهاز هضمك ، ابتداءً بسلوك بعض المحافظة تجاه نظام الرجيم الخاص بك واستبداله باختيارات صحيه اكثر ,إضافة لذلك عدم الانجراف خلف تصرفات خاطئة كتخطي وجبات مثلاً بل الالتزام بتنظيمه بشكل منتظم ومتوازن وفي النهاية مراقبت حالت الصحية الشخصية باستشار طبيب مختص اذا دعت الحاجة الي ذلك!
