• صاحب المنشور: حبيب الله بن شقرون
  
  ملخص النقاش:
  

  القراءة ليست مجرد وسيلة للترفيه أو التعلم، بل هي أيضًا أداة قوية لتحسين الصحة النفسية. يمكن أن تساعد القراءة في تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج، وتعزيز القدرة على التفكير النقدي. في هذا المقال، سنستعرض بعض الفوائد النفسية التي يمكن أن تقدمها القراءة.

تقليل التوتر والقلق

تُعتبر القراءة واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل التوتر والقلق. يمكن أن تكون القراءة وسيلة للهروب من الواقع والغوص في عالم مختلف تمامًا. عندما نقرأ كتابًا ممتعًا، يمكن أن ننسى مشاكلنا وضغوطاتنا اليومية، مما يساعد على تهدئة العقل وتقليل مستويات التوتر.

دراسات عديدة أظهرت أن القراءة لمدة ست دقائق فقط يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 68٪. هذا يعني أن القراءة يمكن أن تكون أكثر فعالية من بعض الأنشطة الأخرى المعروفة بتقليل التوتر مثل الموسيقى أو تناول الشاي.

تحسين المزاج

القراءة يمكن أن تكون مصدرًا كبيرًا للسعادة والرضا. عندما نقرأ كتابًا نحبه، يمكن أن نشعر بالسعادة والارتياح. يمكن أن تكون القراءة وسيلة للتخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية وملهمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد القراءة في تحسين الثقة ب