تعدّ العناية بالأدب أثناء النوم جزءاً أساسياً من روتين الأطفال اليومي، وهو أمر ضروري ليس فقط لصحتهم الجسدية ولكن أيضاً لتطورهم العقلي والعاطفي. إليكم بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لتحسين أدب النوم عند الأطفال:

1. الشرح والتوضيح: من الأفضل بدء حديث حول أهمية النوم وكيف أنه يساعد أجسامهم وأدمغتهم على النمو بشكل صحيح. استخدم أمثلة بسيطة ويمكن فهمها للأطفال الصغار.

1. الروتين اليومي: حاول إنشاء جدول يومي ثابت يشجع الطفل على الاستعداد للنوم بنفس الوقت كل يوم. هذا يعطي جسم الطفل إشارة بأن وقت الراحة قد حان.

1. بيئة مريحة: تأكد من أن غرفة طفلك هادئة ومظلمة ومريحة. استخدام غطاء سرير ناعم ووسادة مريحة يمكن أن يجعل التجربة أكثر راحة له.

1. قصة ما قبل النوم: القراءة لقصة مثيرة للاهتمام قبل النوم هي طريقة رائعة لاسترخاء الدماغ وتعزيز الحب للقراءة أيضًا.

1. التحدث عن المشاعر: اشجع طفلِكَ على مشاركة مشاعره وتشجيعه على الاعتراف بأنه حتى عندما يغضب أو يشعر بالإحباط، فإن النوم سيأتي ويحل جميع المشاكل مرة أخرى في الصباح.

1. الحد من الاعتماد على الشاشة: محاولة تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات كالهواتف الذكية أو الكمبيوتر قبل النوم لأن الضوء الصادر منها قد يؤثر سلباً على نوعية النوم لديهم.

1. الدعاء والنعم: دعوة الله بالخير والسعادة قبل الخلود إلى الفراش تعتبر أيضا جزءا هاماً من الأدب الإسلامي الخاص بالنوم والذي يحافظ عليه العديد من المؤمنين في العالم العربي والإسلامي.

1. مثال الشخص البالغ: أخيراً وليس آخر، يكون تأثير الأم والأب الأكبر بكثير فيما يتعلق بتعلمchildren كيفية التعامل مع ذلك الجزء المهم من حياتهم -النوم-. إذا كانت لديك أنت نفسك أسلوب متوازن في النوم، فمن غير المرجح أن يجد طفلك صعوبة فيه كذلك.

بهذه الطرق، يمكنك مساعدة طفلك على تطوير عادات نوم جيدة والتي ستكون لها آثار ايجابية طويلة المدى على صحته العامة وسعادته وثباته النفسي والعقلي مستقبلاً بإذن الله تعالى .