ماء البحر، ذلك الكيان المائي الشاسع الذي يغطي أكثر من 70% من سطح الأرض، ليس مجرد مصدر للاسترخاء والهروب من ضغوط الحياة اليومية. بل إنه يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية التي أثبتتها الدراسات العلمية. إليك بعض هذه الفوائد:
- تقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل: السباحة في ماء البحر تعمل على تقوية العضلات وتحسين القدرة على التحمل، مما يجعلها تمرينًا مثاليًا لتعزيز اللياقة البدنية.
- تحسين صحة الجلد: يحتوي ماء البحر على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل الأعراض الجلديّة مثل التورم والاحمرار والجفاف والحكة.
- علاج التهاب المفاصل: وفقًا لدراسة نشرتها مجلة "Seminars in Arthritis and Rheumatism"، فإن الجلوس في ماء البحر الميت يمكن أن يقلل الألم ويحسن حركة المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
- علاج الصدفية: أظهرت الدراسات أن ماء البحر يمكن أن يكون فعالًا في علاج الصدفية، وهي حالة جلدية تسبب بقعًا حمراء متقشرة ومثيرة للحكة.
- تحسين المزاج وتقليل التوتر: السباحة في ماء البحر يمكن أن تعزز المزاج وتقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يجعلها وسيلة فعالة لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
- تعزيز جهاز المناعة: ماء البحر غني بالمعادن التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتجديد البشرة.
- تقليل استجابات الجلد التحسسية: مياه البحر العميقة يمكن أن تساعد في تقليل استجابات الجلد التحسسية لدى المرضى الذين يعانون من حساسية الأنف.
نصائح للاستفادة من فوائد ماء البحر:
- وضع واقي الشمس قبل السباحة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- عدم تجاهل الأدوية والاعتماد على السباحة كعلاج وحيد، بل يجب استشارة الطبيب قبل تغيير أي خطة علاجية.
- اختيار النشاط البدني المناسب الذي لا يرهق الجسم ويسمح بالاستفادة الكاملة من فوائد ماء البحر.
ما الذي يحتوي عليه ماء البحر؟
ماء البحر يحتوي على 3.5% من الملح (كلوريد الصوديوم)، بالإضافة إلى أجزاء صغيرة من المغنيسيوم والكبريتات والكالسيوم، والتي يمكن للجسم أن يستفيد منها. هذه المعادن الطبيعية تجعل ماء البحر مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز الصحة العامة وتقلل من التوتر وتحسن المزاج.
