يسرني أن أقدم لك وصفة منعشة وغنية بالعناصر الغذائية لتدعم رحلتك الصحية - عصير الأفوكادو والموز الشهير. هذا المشروب ليس فقط طعمه استثنائي ولكنه أيضاً ذو قيمة غذائية عالية بما يشتمل عليه من ثمار غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية. إليك كيفية صنعه:

1. عصير الأفوكادو والموز:

المعلومات اللازمة:

* ½ أفوكادو ناضجة

* موزة واحدة متوسطة الحجم

* نصف كوب لبن رايب (زبادي)

* ربع كوب عسل طبيعي

* ربع كوب عصير برتقال طازج

* كأس ونصف مكعبات ثلج

طريقة التحضير:

* ابدأ بتقشير وتقطيع كلا من الموز والأفوكادو إلى قطع متوسطة الحجم.

* ضع القطع في الخلاط الكهربائي مع عصير البرتقال، اللبن الرايب، مكعبات الثلج والعسل.

* امزج حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.

* اسكب في كوب واحتفظ ببقيته في الثلاجة للاستمتاع لاحقا إذا كان ذلك ممكناً.

1. عصير الأفوكادو بالليمون:

المعلومات اللازمة:

* ثلاثة حبات أفوكادو مقشرة ومتقطعة

* ليمونة واحدة كاملة

* خمسة عشر ملعقة كبيرة سكر أبيض/ بني حسب الرغبة

* عبوتين زبادي رخامي (لبن رايب)

* كمية مناسبة من الماء الدافئ للحصول على القوام المرغوب فيه

طريقة التحضير:

* قطّعي الأفوكادو المقشر جيداً وضعيه في الخلاط الكهربائي.

* اعصري الليمونة فوق الأفوكادو مباشرةً داخل الخلاط.

* أضيفي السكر وبداية إضافة الزبادي تدفقياً أثناء مزجهما سوياً. يمكنك زيادة كمية الـ"رايب" لإعطائه تشبه أكثر للعصير الشبيه بالموهيتو المنعش.

* أخيرا وزعي القليل من الماء لاستقرار القوام النهائي قبل تقديمه مباشرة عبر رشه برفق.

1. عصير الأفوكادو بالتمر:

المعلومات اللازمة:

* حبتين أفوكادو متوسطتان مقشرين ومتقطعين لشرائح طولانية طويلة

* ثلاث ملاعق كبيرة عسل نحل أصلي

* ليتر واحد حليب كامل الدسم ولطيف المذاق نوعاً ما

* ملعقتان كبيرتان معجون تمر خام عضوي

طريقة العمل :

* ضع جميع المكونات في خلاط كهربائي بمعدل مرتفع حتى تتداخل تماما ويتكون لديك مزيج كثيف وكريمي الواجهة .

* قدمه فور الانتهاء منه وفور اضافته للقوالب الخاصة بك! ستجد ان الطابع المغربي قد اتخذ طريقَه نحو قلبك عندما تستنشق رائحة التمر الغامضة المتآلفة بشكل جميل مع الطعم المكثف للأفوكادو النافع لكل الجسم .

1. عصير الأفوكادو بالحليب لرجيم صحي:

المعلومات الضرورية:

* لحمية مغذيات افوكادو واحدة مكتملة

* ربع كوب مركز حليب مجفف مخلوط مع الماء وفق التعليمات المكتوبة عليها بخبرة

* اثنان كأسا كاملتا الحجم محضر بنوع محدد من مياه جوز هند غير محلاة وملتزمت بجوده العالم القديم للتغذيه الصحيه

العملية العملية :

× اقشر اولا ورقه الخارجيه الخارجية لأفوكادوتك وثم اقتطف الجزء الداخلى منها الى اشكال بلاستيكية اصغر حجماً وأبعد عنها البذره الداخلية السوداويه المصممة بصورة حرف "T". اطحن الكميه باكمله بسكين شرس ذو شفرات نظيفة واشطف سطح الاداة بإسفنجاة مطهرة حديثاً إن كانت متاحه عند تسجيل الوصول بهامش جدوى التسلسل العملياتي العام لهذه الجلسة الانسيابية . اجمع كافة تلك القطعات الصغيرة وانقلها بسرعه الي علبة مستعملة سابقاً لصنع هريس الإنتقاء الجيد للمواد المستخدمة هنا يعد رفداً أساسيا لقوة ودعم عملية الرخامة والتكسير اليدوئيين مما يؤدي بدوره لتحقيق نتائج مرضية تلبي طلباته المعاصرة اليوم كون حليب جوزالهند جزء أساسي لأنة يحتوي علي نسبة مؤثرة جداً من الدهون الحيوانية الطبيعية ، لذا فإن تأثيره المستهدف سيكون موازن بين عناصر النظام الدوائي والخفيف الوزن ويضمن الحد الأدنى الموصى باستعمال الأحماض الأمينية والمعادن مختلفة الأنواع كذلك لنجعل الأمر أكثر تهذيباً وإتقانا ... استخدم قدر بشفاف وشاهد كيف يحول تركيز الطاقة الخاص بك عادةً لما هو أبسط وأسهل كثيرًا بينما تؤلف فهم جديد حول ماهيتها حين تضيف حموضة الحمضيات المستخرجة لسائل الارزاي بالإضافة لمسحوق التوابل الهندي الحريري ؛ فتصبح تجربة تحويل جذور أفكار جديدة حقائق واقعية مشحونه بالتجارب المفيدة للغاية والتي لا ينسى وقعها ابداً.. إنها فرصة العمر لتوفير وقت وجهدك بطرق بسيطه ومنطقيه !