عصير الكيوي والبرتقال هو خيار مثالي لتوفير مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسمك. ليس فقط أنه مليء بفيتامين C القوي، ولكن أيضًا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة والدفاع ضد العديد من الأمراض.

فوائد عصير الكيوي والبرتقال:

1. نشاط الجهاز الهضمي: يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك.
2. تقليل الوزن: يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
3. تنظيم مستويات الكوليسترول: يخفض مستويات الكوليسترول الضار.
4. دعم القلب: يفيد الدورة الدموية بشكل عام ويحافظ على صحة القلب.
5. رفع الطاقة العقليّة: ينشط الخلايا العصبية في المخ، مما يعزز التركيز والإنتاجية.
6. مكافحة الأنيميا: يعزز إنتاج كريات الدم الحمراء ويقي من فقر الدم.
7. زيادة النشاط البدني: يعطي الشعور بالقوة والنشاط والجسم الحيوي.
8. الوقاية من الرشح والأنفلونزا: يُحسن المناعة ضد العدوى الموسمية الشائعة.
9. جمال البشرة: يحارب علامات الشيخوخة المبكرة ويتصدى لحب الشباب بسبب محتواه من الأحماض الدهنية الصحية وأوميغا 3.

وصفة بسيطة لعصير البرتقال والكيوي المنعش:

المكونات:

* ٤ برتقالات متوسطة الحجم

* ١/٢ ليمونة حامضة

* ٢ كيوي ناضجة

* ملعقتان كبيرتان عسل طبيعي (اختياري)

التحضير:

1. اغسل البرتقال جيدًا ثم قطعه إلى شرائح صغيرة بدون بذور.
2. اقطع الكيوي إلى دوائر رقيقة وضع كل هذه المكونات في الخلاط الكهربائي بالإضافة إلى العسل إذا كنت ترغب فيه. اخلط حتى تصبح سلسة تمامًا. يمكنك إضافة المزيد من العسل حسب رغبتك للحصول على طعم أحلى قليلاً.
3. اسكب العصير الطازج مباشرة واستمتع به بروده أو ضعه في الثلاجة لبضع ساعات للحصول على درجة تبريد أعلى قبل الاستمتاع بها مرة أخرى!

كما يمكن تعديل الوصفة بإضافة عصير الليمون بدلا من نصف الليمونة للحصول على نكهة مختلفة وجديده مع الاحتفاظ بفوائده المثيرة للإعجاب!