إليك وصفة بسيطة ومثيرة لتحضير شراب السموثي اللذيذ باستخدام الموز كعنصر أساسي:

المكونات:

1. ثمرة موز ناضجة ومتوسطة الحجم
2. كوب واحد حليب طازج (يمكن استخدام الألبان النباتية مثل الصويا أو الشوفان)
3. ملعقة كبيرة عسل طبيعي (اختياري حسب الرغبة)
4. مكعبات ثلج بحسب حجم المشروب المرغوب

الاتجاهات:

1. ابدأ بتقطيع الموز إلى قطع صغيرة وضعها في الخلاط الكهربائي الخاص بك.
2. اسكب الحليب الطازج فوق القطع المتقطعة من الموز مباشرةً في الخلاط. إذا كنت تفضل طعم أكثر حلاوة, يمكنك إضافة العسل الآن أيضًا.
3. استخدم عصارة الثلج لإضافة بعض المكعبات إلى الخلاط للحصول على قوام كريمي بارد وجذاب بصرياً.
4. امزجي جميع المكونات مع بعضهما البعض حتى تتجانس تماما وتصبح خالية من أي كتل واضحة للموز. قد تستغرق عملية التحريك ما بين دقيقتين وثلاثة دقائق اعتمادًا على قوة محرك الخلاط الخاص بك وكمية المواد الصلبة الموجودة فيه.
5. بمجرد الانتهاء من ذلك, انقل المحلول الناتج إلى كأس كبير واقدميه فورا بينما لا يزال باردا ومنتعشا! يمكن تعزيز مذاقه بشكل إضافي ببعض الفواكه الأخرى المجمدة مثل الفراولة أو التوت البري حسب رغبتك. يتميز هذا النوع من المشروبات بأنه غني بالألياف الطبيعية وبالتالي فهو مثالي للبقاء نشيطا خلال يوم حار أو بعد جلسة رياضية طويلة وشاقة !