البشرة، تلك الواجهة الخارجية لجسم الإنسان، تتطلب اهتماماً خاصاً لرعايتها والحفاظ عليها صحية ونضرة. وعلى رأس قائمة العناصر التي تدعم الصحة الجلدية تأتي المياه، والتي تعتبر أساساً لكل وظائف الجسم بما فيها تغذية وترميم خلايا البشرة. سنستعرض هنا كيف تساهم مياه الشرب بحجمٍ مناسب وكيف تُحدث فرقاً واضحاً في جمال وصحة جلدكِ.
أولاً، توحيد اللون الطبيعي للجلد هو أحد الآثار الجانبية لشرب الكثير من الماء. فالدم المحمل بالأوكسجين يصل إلى عمق الخلايا بفضل الترطيب المناسب، مما يؤدي إلى الحصول على لون جلدي موحد ومتساوي. هذا يحدث لأن الماء يساعد الأوعية الدموية الصغيرة تحت سطح الجلد على العمل بكفاءة أكبر، وهذا يعني المزيد من الدورة الدموية الجيدة لأجزاء مختلفة من وجهك وجسمك.
بعد ذلك تأتي السرعة في إعادة بناء وتجديد الطبقات الأولى المتضررة من التعرض البيئي القاسي. البشرة معرضة باستمرار للأشياء والأجواء الخارجيين المؤذيين - سواء كانت أشعة الشمس الحارقة أم المواد الكيميائية العدوانيةfound in some skincare productsor simply the constant friction caused by clothing or bedding. It's crucial then to ensure our skin has enough water reserves so that it can heal itself effectively when faced with such challenges. The aloe vera plant is particularly useful here as its gel can soothe burns and speed up recovery time significantly due to its high concentration of lipids, amino acids, vitamins C and E, and antioxidants.
حبّ الشباب مشكلة مزمنة لدى العديد ممن تتراوح أعمارهم بين العشرين والثلاثين تقريباً؛ ومع ذلك فإن زيادة تناولك للمياه قد يحافظ على توازن دهون الجلد ويمنع تراكم الزيت الزائد داخل مسام الجلد والذي غالبا ما يتسبب فيه نقص ترطيب جسمك داخليا وبالتاليgetExternal link : https://www.healthline.com/nutrition/water-and-your-skin#section15 . عندما تكون نسبة الدهون مرتفعة للغاية، تضغط هذه الدهون غير المرغوب فيها ضد المسام فتؤدي الى الاحتقان والإنتفاخ وحب الشباب نفسه! ولكن بمجرد تحقيق توازن معتدل عبر نظام غذائي صحي وشرب كافٍ من المياه الدافئة(أو حتى الثلجة) بدون إضافة سكر أو مواد حافظة صناعية أخرى، ستلاحظ نتائج مبهرة خلال أسبوع واحد فقط حسب دراسة نشرت مؤخراً في مجلّة "علم الأدوية" الأمريكيA Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics External link : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29688970/.
الشيخوخة المبكرة واحدة من المخاوف الأكثر شيوعا خاصة للسيدات وقد أثبت العلم الرابط الوثيق بين الاستهلاك المنتظم للمياه وعمر جلد يبدو أصغر عمراً بالفعل. وذلك راجع جزئياً إلى دور الماء الحيوي في دعم إنتاج وإنتاج بروتين الكولاجين المسؤول عن مرونة وثبات البنية العامة لبشرتك أثناء تقدم العمر. بالطبع ليست كل أنواع البروتينات تشكل كولاجينا جديدا بنفس المستوى لكن معرفتنا بأن النوع الرئيسي له يدعى Fibrillary Collagen وأن مصدر الطاقة الأساسية لإعادة بنائه يأتي من دمج الأحماض الأمينية ضمن تركيبة محددة ذات خصائص فريدة تسمى α-helix external link: https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/fibrillar-collagen , وهي عملية تحتاج كميات كبيرة نسبيا من الماء لدفع العمليات الأنزيمات المختلفة المعنية بطريقة فعالة جداً! علاوة على قدرته الفائقة على الاحتفاظ بالحجم الداخلي لسوائله الذاتية، يعمل حمض الهيالورنيك Hyaluronic AcidExternal Link : https://www.webmd.com/beauty/hyaluronic-acid-benefits-myths أيضًا جنبا إلى جنب مع الروابط بين وحداته الفرعية نفسها وكذلك المرتبطة بجزيئات أخرى مثل الكولاجين لنibidral تصنيع طبقات سميكة وغنية مقاومة لحفر التجاويف الناجمة عن خسائر مستمره لعناصر مغذيه مهمه مثل الكولاجين ذكرت سابقا وفقدانه بسبب عوامل خارجية متنوعة كالضوء فوق بنفسجي مثلاًإضافةإلىالتصحرالتنفسيوالعاديوالفكري!! ... \\تنبيه: ليس شرط ان تمسك ولو قلم بالقراءة هكذا بإمعان بارد بل بلبل قلبك بتأمّل جميل :)
بالانتقال نحو نقطة اخرى مفيدة بشأن خواصه الحمضية / قاعديته ، يتميز بخاصية عدم وجود قيمة ph ثابتة ثابتة وإنما قابل للتغير وفق بيئته الداخلية والخارجية ! نعم صحيح تمام مطابق لما ذكرناه سابقاً وهو أمر متوقع كون معظم عمليات تجديد واستبدالات الخلايا تحدث باستخدام سائل متوسط pHحوالي(pH=7), لذا فهو فعال جدًا لمنح شعور منعش لطلق الشحوم عند تنظيف المناطق المصابة قبل وضع كريمات العلاج مباشرة والاستمتاع برفرفة منتظمة لاحظتها بنفسك حين تنظر بعناية مليئة بالمودة تجاه مرايا بيت عزوبتك الجميلة ☺?!.
نذكّر أخيرا باحتياجات بشرية فردية متفاوتة فيما يتعلق بتحديد مقدار ما يستلزمه جسم الشخص المتوسط الماكروبيوتيكي*. فمثلّا النساء اللواتي يفتقررن
