• صاحب المنشور: عبدالناصر البصري
  
  ملخص النقاش:
  أصبح تحقيق التوازن بين متطلبات الحياة العملية ومتطلباتها الشخصية تحدياً رئيسياً للأفراد في عصرنا الحالي. مع تزايد الضغوط والتوقعات المتزايدة من كلا المجالين، يجد الكثيرون أنفسهم مضطرين لإعادة النظر في الأولويات والاستراتيجيات التي يمكنها مساعدتهم على إدارة وقتهم وأدوارهم المختلفة بكفاءة أكبر. هذا المقال يستكشف هذه القضية ويتناول الجوانب الرئيسية للتوازن بين العمل والحياة الشخصية وكيف يمكن لأصحاب الأعمال والموظفين تحقيقه لتحقيق الرضا الشخصي والمهني.

فهم أهمية التوازن

قبل الدخول في تفاصيل الاستراتيجيات، من المهم التأكيد على الأسباب الكامنة وراء الحاجة إلى توازن أفضل. العلاقة الحميمة العائلية، الصحة النفسية والجسدية، والإنتاجية الفردية كلها تتضرر عندما يتم تجاهل جانب واحد لصالح الآخر. وفقاً لدراسة أجرتها مؤسسة Gallop عام 2018، فإن الأفراد الذين يشعرون بالتوازن بين حياتهم المهنية والشخصية هم أكثر سعادة وإنتاجية بنسبة 37%. علاوة على ذلك، يؤدي عدم الحصول على فترات راحة كافية وفصل واضح بين الوظيفة والعائلة غالبا إلى الإرهاق المهني وانخفاض الروح المعنوية التي قد تقوض تقدير الذات وتؤثر على العلاقات الاجتماعية كذلك.

استراتيجيات بناء التوازن

تحديد الحدود الواضحة

إحدى الخطوات الأساسية نحو تحقيق التوازن هي تعيين حدود واضحة للمواعيد النهائية للعمل خارج ساعات العمل الرسمية. سواء كان الأمر يتعلق باستخدام تطبيق لإنهاء الرسائل الإلكترونية أثناء الليل أو وضع سياسات الشركة لتشجيع الانقطاع الذاتي خلال عطلات نهاية الأسبوع أو الأعياد، فإن إنشاء حاجز حقيقي بين العالم المهني والخارج منه يعد أمراً أساسياً للحفاظ على نوعية حياة صحية.

تنظيم الوقت بشكل فعال

غالباً ما ينتج شعور الأشخاص بأن لديهم "قليل من وقت فراغ" بسبب سوء استخدام وقتهم. تعلم كيفية ترتيب اليوم بطريقة تستغل نقاط القوة الخاصة بك هو جزء مهم من عملية الموازنة. مثلاً، إذا كنت شخص صباحي، فقد ترغب في جدولة جلسات التدريب الرياضي الصباحية بينما تخصص المساء لحضور المناسبات العائلية. كما من المفيد أيضاً توثيق قائمة بالأولويات لكل يوم حتى تتمكن دائمًا من التركيز على الأمور الأكثر إلحاحا والتي تساهم بشكل كبير بمجهودك العام.

تشجيع ثقافة رعاية الذات داخل مكان عملك

تعتبر شركات مثل Google وUnilever رائدة فيما يعرف بثقافات الشركات الحريصة على رفاهيتها للعاملين بها. تقدم العديد منها خدمات الرعاية الصحية مجانا أو بسعر مخفض بالإضافة لمبادرات أخرى تشجع موظفيها على أخذ قسطٍ من الراحة والاستمتاع بإجازات طويلة السنوية. وإن كانت لديك القدرة كمالك مشروع خاص أو مدير قسم ضمن شركة كبيرة، فمن حكمة تقديم نفس المستوى عالي المكافأة للحفاظ على عزيمة فريق عملك وسط ضغوط الحياة الواقعية المشتركة.

تأثير تكنولوجيا المعلومات الحديثة

لقد أدى الانتشار العالمي للهواتف المحمولة والأجهزة الأخرى ذات الاتصال الثابت بالانترنت إلى جعل الفصل التقليدي بين المنزل