١٢ نوع من الأطعمة يقوي جهاز المناعة، تناولك للأطعمة الغنية بالفيتامينات يساعد في تقوية مناعتك ومحاربة ال #انفلونزا والفيروسات التاجية وغيرها.

مع ذلك يجب أن نعرف أن الأطعمة والمشروبات المغذية تساعد فقط في تعزيز استجابة الجهاز المناعي #انثبرواببيوتكم #كوفيد19 #السعودية

والأكيد أنه يجب أن تحمي نفسك بغسل اليدين بشكل متكرر وتجنب المواقف الني تزيد من احتمالية اصابتك بالعدوى.

١- الماء : يحمل الأكسجين إلى الخلايا ، شرب الكمية الكافية منه جزء أساسي في عمل أجهزة جسمك بشكل صحيح ويساعد الترطيب الكافي على عدم تراكم السموم. https://t.co/l2DazRJI7n

٢- الفواكة الحمضية: الحمضيات مليئة بفيتامين سي واللي بدوره يقوي المناعة ، الحمضيات ما تمنع المرض بس تقلل من مدة وشدة نزلات البرد. https://t.co/AiyQWhykQZ

٣- الثوم: يحتوي الثوم على مركب اسمه alliin عند مضغه يصبح الأليين غنياً بالكبريت ويسمى الأليسين ، ومع مضادات الأكسدة في الثوم ، الإليسين قادر على محاربة بعض الالتهابات وتعزيز وظيفة المناعة بشكل عام.

٤- الكركم: له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وهو مفيد في موسم البرد والانفلونزا ، ويُعتقد أن الكركمين يعزز من استجابة جهاز المناعة. https://t.co/fkUQ7n2xje