ثريد

الكثير يعانون من التعب والكسل في هذه الفترة

فقررت اقدم لكم حلول وعلاج للكسل والاجهاد في هذا الثريد

النصيحه الاولى : عند بدء يومك تناول الفواكه وخصوصا التفاح لانها تزود الجسم بالفيتامينات الي يحتاجها وتخلي الجسم مستعد للحركة والاجهاد ? https://t.co/X0fE6huQMC

النصيحه الثانيه : المشي وممارسة الرياضة

يفضل البدء ب ممارسه الرياضة الخفيفة لزيادة النشاط البدني والحفاظ على صحة القلب وصحة العظام والعضلات.

النصيحه الثالثه : استنشاق الهواء النقي

معروف ان نقص الأكسجين هو من احدى مسببات النعاس ولذلك أوصيكم الخروج من المنزل لاستنشاق الهواء مع التعرض للشمس التي تحفز الخلايا على انتاج فيتامين د وتعالج شعور الإجهاد والتعب جداً. https://t.co/0fHhRUnuGX

النصيحه الرابعه : شرب كمية كبيرة من الماء

نعم الماء هو سائل الحياة و بدونه لا يوجد أي حياة على سطح الأرض، لا يجب عليك انتظار شعور الظمأ والعطش كي تشرب الماء، بل يجب عليك شرب الماء يومياً وبكميات كبيرة لان ذلك هو ما يحتاجه جسمك. https://t.co/OKTYd6lHLJ