هل الافضل نبعد عن اللحم؟
وهل البروتين مضر؟
وهل تناول البروتين يسبب مشاكل في الكلى والنقرس؟
للقضية جانب آخر .. للاسف كثير منا ما يعرفه ..
تابع الثريد سواء تحب تاكل بروتين أو لحم أو لا ..
#صحتك_استثمارك
نبدأ بسم الله
الثريد حيغطي ثلاثة جوانب ..
حابدأ بشرح ايش يعني بروتين؟ وهل هي بس في اللحوم؟
بعدها حاخدكم برحلة سبب الهجوم على البروتين واللحوم
وبعدين نختم بخلاصة الكلام .. ناكل لحم ولا لا
اربط الحزام .. وفرغ نفسك للقراءة بتمعن .. صحتك مهمة اعطيها الوقت
(١)
البروتين دائماً نسمع عنه .. وهو اكثر شيء يحذر منه بعض الاطباء -هداهم الله- بعد الدهون
هو العنصر الاساسي في تكوين الجسم
العضلات .. بناءها بالبروتين
الخلايا .. تصنع البروتين
الهرمونات والانزيمات .. اساسها البروتين
الجهاز المناعي .. من البروتين
(٢) https://t.co/w9TPToTU9s
مصادر البروتين الطبيعية نوعين .. يا مصدرها حيواني أو نباتي
المصادر الحيوانية تعتبر فيها كل أنواع البروتين وامتصاصها عالي جداً
المصادر النباتية معظمها ناقصة وامتصاصها أقل واغلبها فيها نشويات
المصادر المصنعة فيها خليط من أنواع البروتين وإضافات زي الملح والسكر والنشا والزيوت
(٣)
اللحوم الحيوانية تقسم إلى ٤ أنواع:
- لحوم حمراء (من البقر أو الغنم أو الجمل أو الخنزير “المحرم شرعاً”)
- لحوم دواجن (الدجاج أو الطيور أو البط ونحوها)
- لحوم سمكية (الاسماك أو السالمون أو الساردين أو التونة أو الجمبري)
- لحوم أخرى
منها الطبيعي ومنها المصنع والمعالج
(٤)
