يشكل كلٌّ من الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم مشكلتين شائعتين قد تتسببان بعدد من المشاكل الصحية إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. الشخير هو صوت مزعج يأتي عند انسداد جزئي للطريق الهوائي العلوي أثناء عملية التنفس، وهو أمر أكثر شيوعاً بين الرجال وكبار السن والأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن. ويمكن أن يحدث بسبب عوامل مثل التهاب الحلق، الاستعداد الوراثي، أو استرخاء عضلات الجزء الخلفي للفم والحنجرة.

أما انقطاع النفس النومي فهو حالة خطيرة تحدث عندما يغلق المسار الهوائي تماما لأوقات قصيرة متكررة خلال الليل، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم. هذا يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الشعور بالإرهاق النهاري، الصداع الصباحي، وعدم القدرة على التركيز. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بانقطاع النفس النومي هم الأكثر عرضة لهذه الحالة، وكذلك الأفراد ذوي الرقبة الثخانة والشخصيات البدانية.

لتجنب هذه المشكلات الصحية المتعلقة بالنوم، ينصح باتباع نمط حياة صحي يشمل فقدان الوزن الزائد (إذا كان موجودا)، تجنب الكحول والكافيين قبل النوم مباشرةً، وتغيير وضعية النوم لتكون على الجانب بدلاً من الظهر. كما يمكن استخدام بعض الأدوات الطبية للمساعدة في تحسين الوضع، مثل حافظات الفكين أو جهاز الضغط الإيجابي المستمر عبر مجرى الهواء (CPAP).

بالرغم من أنها ليست دراماتيكية كبعض الأمراض الأخرى، إلا أن الشخير وانقطاع النفس أثناء النوم تستحق الانتباه والمعالجة المناسبة للحفاظ على الصحة العامة والجودة الحيوية للنوم.