في ضوء التعاليم النبوية المطهرة، هناك العديد من السنن والأعمال التي يُشدد عليها لدى الاستيقاظ من النوم. أولاً، يُحث المسلمون على مسح آثار النعاس عن وجههم، حسب حديث الرسول صلى الله عليه وسلم: "استيقظ رسول الله صلى الله عليه وسلم فجلس يمسح النوم عن وجهه بيده" (رواه ابن عباس). هذا ليس مجرد عمل جسدي بسيط، بل يحمل معاني عميقة من التقرب إلى الله والتطهير الروحي.
ثانياً، تُعتبر قراءة آخر عشرة آيات من سورة آل عمران سنة مستحبة أيضًا عند الاستيقاظ ليلاً. كما ورد في الحديث عن ابن عباس: "استيقظ رسول الله صلى الله عليه وسلم فجلس يمسح النوم عن وجهه بيده ثم قرأ العشرة الآيات الأخير من سورة آل عمران". هذه العادة تحمل تأثيرات روحانية كبيرة وتذكر المؤمن بفضائل القرآن الكريم.
ثالثاً، يعد الدعاء جزءاً أساسياً من السنة عندما يستيقظ المسلم. فقد ورد في حديث أبي هريرة: "كان النبي صلى الله عليه وسلم يقول عندما يستيقظ من نومه: 'الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور'" (متفق عليه). يؤكد هذا الأمر أهمية شكرك الرب على نعمة الحياة والشكر له لأنه سبب البقاء والاستمرار.
رابعاً، يعتبر استخدام السواك سنة مؤكدة لكل مسلم عند الاستيقاظ. فهو ليس فقط لأجل الصحة الفموية ولكن أيضاً لتذكير النفس بالنظافة الشخصية ونقاء القلب. وقد ثبت عن حذيفة بن اليمان أنه قال: "كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا قام للتوجه للتهجد من الليل يشطف فمه بالسواك".
خامساً، تشجع الصلاة خاصة خلال ساعات الليل المتأخرة لمن يستيقظ فيها. جاء في الحديث القدسي المروي عن علي بن أبي طالب: "إذا تعار أحدكم في الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له..." (رواه أحمد وصححه الألباني) فهذا دعوة صادقة تفتح أبواب الرحمة والمغفرة.
وأخيراً وليس آخراً، تحتل أذكار النوم مكانة بارزة في الإسلام نظراً لما لها من قوة ضد الوساوس الشيطانية. وفقاً لحديث بريدة بن الحصيب الأسلمي، فإن "الشيطان يقيد رأس الرجل عند نوم الرجل ثلاث عقبات...". وبالتالي، تعد تكرار أذكار النوم قبل الذهاب للنوم والحمد والثناء عقب الانتباه منها وسائل فعالة لمقاومة تأثير الشرور الروحية.
أما بالنسبة لأنظمة السلوك المرتبط بالنوم نفسه، فهي تتضمن عدة جوانب مهمة مثل الوضوء والنوم على الجانب الأيمن واستحضار النفس بالإيمان والدعاء أثناء الهجر للنوم مرة أخرى. كل تلك الأمور تساهم جميعها في ترسيخ جو روحاني مليء بالتوازن والعزيمة بين حياة يومية وظروف راحة مثالية.
