بناء مجتمع رقمي آمن وموثوق يتطلب تعزيز ثقافة الثقة.

يجب أن نركز على التشريعات القانونية التي تحافظ على حقوق الأفراد وتصدى للاختلالات الأمنية والسلوكية.

يجب أن نعمل على برامج تعليمية مكثفة ترفع الوعي الجمعي حول المخاطر والفرص في السوق الرقمي.

يجب أن نأخذ إجراءات وقائية لمنع حالات الخداع والتلاعب بالحقيقة.

هذا هو جزء لا يتجزأ من رحلتنا نحو عالم أفضل قائم على الابتكار والمعرفة.

despite the challenges we face today, our ability to adapt and make the right decisions will determine our success and future.

في ظل انتشار جائحة كوفيد-19 وما تبعتها من آثار سلبية على الصحة العقلية والاجتماعية للفرد، أصبح من الضروري اعتماد استراتيجيات عملية لحماية الأسرة والمجتمع.

دعونا نستعرض أحد أبرز جوانب التأثر وهي الآثار النفسية للجائجة وكيف يمكن التخفيف من حدتها:

الإجهاد والقلق: الحجر الصحي لفترة طويلة أدى للشعور بالعزلة والخوف من الإصابة، وهذا ما سبب قلقًا شديدًا عند الكثيرين.

هنا يأتي دور "الدوبامين"، هرمون السعادة المسؤول عن تحفيز الجهاز العصبي المركزي وتنظيم المزاج والطاقة الجسدية.

لنحافظ على مستوى جيد منه، نتناول الأطعمة الغنية بالفينيل ألانين (مثل الأسماك وخبز القمح الكامل)، ونمارس الرياضة المنتظمة لنحث جسمنا على إنتاجها طبيعيًا.

اضطرابات النوم:

النقص في ساعات النوم الجيد يزيد فرص الإصابة بالاكتئاب وانخفاض الإنتاجية.

حافظ على جدول ثابت للنوم والاستيقاظ يومياً، واخلق جو مريح قبل النوم باختيار غرفة مظلمة وهادئة وخالية من الأصوات المزعجة.

حاول أيضاً الامتناع عن استخدام الهاتف قبل موعد نومك بساعة على أقل تقدير.

الصحة العقلية للطفل:

الأطفال ليسوا بمنأى عن تأثيرات هذه الفترة العصيبة؛ فهم معرضون للقلق بشأن سلامتهم وسلامة ذويهم.

خصص وقتاً لقراءة القصص المسلية التي تتضمن رسماً بيانياً لبناء الثقة بالنفس وتشجيعه على طرح مخاوفه بحرية.

كذلك، اترك له الحرية في اللعب الإبداعي فهو أفضل علاج نفسي لكل الأعمار!

وفي النهاية.

.

.

لا تنسى أنه مهما كانت صعوبات الواقع الحالي، هناك دائماً بصيص أمل نحو المستقبل الأفضل.

فلتكن نظرتك إيجابية ولتشكر الله على نعمه البسيطة ولكنه عظيمة والتي تغمر حياتك كل صباح!

#كورونالنيهزمنا #الصحةالعقليةللجميع

#تعلم #الأشخاص #التحديات #الأفراد

هل الجيوش الحديثة تُحافظ على الاستقرار؟

أم أنها تُستخدم لتفريغ ثروات الشعوب؟

في قلب العاصمة الرباط، شهدنا حفل توزيع جوائز "المغرب للكتاب" خلال المعرض الدولي للنشر والكتاب.

هذه الجائزة، التي تحتفل بالإنجازات الأدبية والعلمية، تعكس اهتمام الدولة بالتراث الثقافي الغني للمملكة.

Ministry of Youth, Culture and Communication تلعب دورًا محوريًا في دعم الأعمال الأدبية وتعزيز مكانة المملكة على الساحة الدولية.

الجائزة تعزز من دور المثقفين في النقاش العام وتوفر فرصًا لتعزيز التجارة المحلية والدولية في مجال النشر.

هذا الحفل يعكس رؤية واضحة لدور الثقافة في بناء مجتمع متماسك ومتطور، ويعطي دفعة كبيرة لصناعة النشر محليًا وعالميًا.

الإنسان آلة ترفيهية بحد ذاته.

لقد حولت التكنولوجيا وجودنا إلى مسلسلات درامية مستمرة حيث أصبح الجمهور مشاركين غير مدركين!

لا فرق بين مصارع وممثل سينما ولا حتى متصفحي الإنترنت الذين يتحولون لمجرد مشاهدين سلبيين لكل ما يقدم لهم حتى لو كان ذلك يعني فقدان ذواتهم وهويتهم الشخصية وسط عالم رقمي يعتمد فقط علي الأرقام والإحصائيات والمعدل الزمني لقضاء الوقت أمام الشاشات المختلفة؛ إنها النهاية المجهولة للإنسانية والتي يبدو أنها بدأت بالفعل.

#1657 #البشري